，如今总算能出来放放风，撤开蹄子跑了个风雪黑夜，一路无比的欢快。
四周景物一晃，已经到了别院外，白浅下了马，拍拍风雪的屁股，让它在这林子里自在的跑去，风雪高昂的嘶鸣一声，顿时没了影，她带着李英俊徒步向演武场内走去。
偌大的演武场上，四百名侍卫在身上、四肢和手腕上分别绑上了负重沙袋，正在重复进行着各种基砝动作的训练，出拳，踢腿，肘击，屈胳””
这看似简单无比的动作却做得众人汗如雨下脸色煞白，那击出去的手脚仿似筛子一般不住颤抖，让人不由得担心下一刻就会倒下。
昨日币1练的开始，他们看到白浅列出的计划还在心中暗暗窃喜，果然是娇生惯养的千金公主，这些币练简单容易的很！
没想到整整一天结束下来，四百个虎背熊腰身体强健的侍卫们一个个就好像死狗一般，瘫在地上再也爬不起来了，整整四百人就没有一个还能站的住的！
最夸张的，甚至还有不少人白眼一翻直接晕了过去……此时的齐任那真是欲哭无泪，自己简直妄为这侍卫队的军师，什么心思缜密什么沉着睿智，竟然也阴沟里翻了船！想到自己接近四十的人了，一把年纪还要受这非人的折磨，姑娘你怎么下的去这个手啊！
江清更是泪流满面，他跟着众人一起训练，只觉得这一手一脚都已经不是自己的了，全身没有一处地方不是酸痛麻痹的！
他就知道没这么简单，姑娘前日里那神秘兮兮的一笑，现在想一想，真是怎么看怎么奸诈啊！
白浅自然不会让这四百人轻轻松松的，那一套训练计戈可是白浅前世里她自己曾经用过的，想想看吧，曾经元，练出过杀手之王的方法，又如何会简单？
在四百人做完这些基础动作之后，接下来的训练便是诸如俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、倒吊等一系列的函练，这些看似没什么章法极为简单的动作，整整几个时辰坚持下来，到了最后身体内的每一块肌肉都会被训练到极致，同样的，也会累到极致。
然而这些也不过只是热身而已，紧跟着而来的是一些成套的拳法腿法，每一招每一式，都要全身的骨骼肌肉协调起来，所有的零件都参加运作，训练到的是周身的各个部位，相当于是用全身的力气来打出这一招。
每出一拳，每踢一腿，那尽的都是全力！
每天用尽全力的连续训练七八个时辰，完全是超出了一个普通人应有的负荷，又怎么可能不累到颤科？
这绝对可以称得上是地狱式的训练，甚至可以说，真正试过这种训练的人，是宁可下地狱也不愿再来一次的。
此时，四百名侍卫冈冈结束这基础训练，一个个如同烂泥一样瘫软在地上，张着嘴呼呼喘着大气，看那样子就好像只有出的气没有进的气了。
白浅站在门边已经看了许久，见到这满地横七竖八躺着的人，狠狠的皱了皱眉，厉声大喝道：“都给我站起来！”
众人闻言齐齐一颤，手脚并用的爬着，却是摇摇晃晃又跌了下去，死活都站不起来。
凤眸一凛，锐利的视线盯着他们这昏没骨头的德行，白浅柳眉倒竖，大吼道：“都他妈给我站起来！我数三下还趴在地上的，斩！”
话音落下，也不用她在数三下，所有人都如同弹簧一般猛然弹了起来，有好几十人几乎忍不住又要一头栽倒，却被身边的人扶住，一个个互相支撑着，咬着牙站的笔直。
“看看你们这个软趴趴的德行，都他妈别说自己是男人！”大步走到四百人面前，白浅负手而立，冷冽的目光在他们身上一一扫过，冰冷的声音训斥道：“我告诉你们，别说什么为太子报仇，就你们这个废物样子，没有一个人配跟着我！”
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