，让奥斯卡身影明显比以前壮硕了许多，那懒惰的性格在陌凡的督促之下，总算有了不小的改变。
时间很快来到了半年之后。
烈阳当空。
操场上，奥斯卡正以一个奇怪的姿势站立着，豆大的汗水不断的从他的额头之上滴落。
两腿平行开立，两膝向外撑，膝盖没有超过脚尖，大腿与地面平行，胯向前内收，含胸拔背，胸平，背圆。两手笔直而立。头往上顶，头顶如被一根线悬住。这是标准的马步姿势。
一旁的陌凡以同样的马步姿势站立着，不同的是，陌凡的双手手持六米长的长棍，而且长棍尽头处都捆着一块黑色的铁块。
铁块重达十斤，杆长一尺，铁重十斤，再加上木棍，这一根的重量便是二百四十斤！双手便是四百八十斤，常人想像陌凡这样举起都困难，更不用说是以马步的姿势了。
不仅如此，陌凡的后背，双膝之下都捆都黑色铁块，算下来陌凡全身负重超过四百斤。
而陌凡的身下的操场早就浸湿了一大片。
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